Question

心情不好，老是忧郁、压抑。。怎么办？

Answer 1

现在很多人都有你这种情况，这是个社会现象，只是情况有轻重之分。
建议你多充实一下自己，扩大自己的圈子，因为你在你现在的圈子里是郁闷的，还有就是多看些励志类的书，一定程度上会有缓解的作用；还有就是你已有不开心的心情或者郁闷的时候，要找到合理的发泄方式或者倾诉的对象，切忌别一个人闷着，除非你是哪种闷着闷着就好了的人。
心魔不出，空间只会越来越小。。。
希望能帮到你。。。

Answer 2

多和朋友聚聚说说，放松下自己，去唱唱歌！！

Answer 3

打开窗，看向远方，这样你会好点的，如果你抽烟的话，抽一根肯一缓解下，如果不抽，那就不要抽，如果能大声喊的话，那就吼出来

Answer 4

多出去走走,最好去旅游,去风景秀丽的地方,放松心情,做一些自己喜欢的事情.或和朋友一起喝点酒,放纵自己一回,多说说心里话.

Answer 5

运动，真的 我郁闷的事后就走路 然后跑 想办自己动起来

Answer 6

●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。