心情不好,老是忧郁、压抑。。怎么办?
7个回答
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多和朋友聚聚说说,放松下自己,去唱唱歌!!
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打开窗,看向远方,这样你会好点的,如果你抽烟的话,抽一根肯一缓解下,如果不抽,那就不要抽,如果能大声喊的话,那就吼出来
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多出去走走,最好去旅游,去风景秀丽的地方,放松心情,做一些自己喜欢的事情.或和朋友一起喝点酒,放纵自己一回,多说说心里话.
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运动,真的 我郁闷的事后就走路 然后跑 想办自己动起来
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●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
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