Question

如何静下心来学习

我今年上高一，我也知道学习的重要性，可自从上初中起，上课就听不进去，学习效率自然也非常低，考试成绩也很差。或许是对学校生活的厌倦，总是很浮躁，学不进去，老师在上面讲，而我却早已元神出窍，在胡思乱想。我也知道这样不对，我也想改，可就是管不住思想。怎样才能提高学习效率？如何静下心来学习？我觉得吧，我就是很浮躁，怎样才能改？

Answer 1

我是高一的学生 最近在被SAT搞得持续崩溃中，静不下心来阅读，然后又很喜欢动漫，经常做着做着就开始画画了，看到桌上的东西也很容易分心。。。
所以在到处找方法，这个是知道上另一位亲的一个回答，是个心理学强人，非常好的方法，练集中力的。我曾经见过老爸用这个方法，当时还百思不得其解。。结果没想到要思考这么多东西。

下面是答案，
为帮助你保持和集中注意力，建议你做下面这个“精力集中”的心理练习。

你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。

在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。

你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。

这个心理练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

加油~我们一起奋斗啊！

Answer 2

有压力才有动力。。。

Answer 3

首先，你要明确自己的任务是什么，你的身份是学生，所以主要任务是学习，这是需要明确的，我个人认为只有明确这一点后才能真正的去真心真意的学习！其次，学习前一定要平心静气，提醒自己是在学习，这样能起到一定的助力作用。再次，学习中不要想任何与学习无关的事，如果开始神游的话，立刻恢复意识，控制自己。然后，我还想提醒你，我个人是这样静心学习的，我做到了麻木...不是让你麻木不仁，而是麻木在你所做的一件事中，换言之，忘我...当然本人还尚未做到如此地步，希望你能！加油！

Answer 4

听些有舒缓作用的音乐， 有一个安静的环境，不去想其他的

Answer 5

把思想集中起来学习，上课听讲很重要。

Answer 6

先是选好自己适应的环境,比如说图书馆,安静的家中.不要让书桌上滩着很多杂乱的东西,要给自己制定一个目标，培养自己的自制力，尽量少上网，把精力多用在学习当中！我觉得只要掌握到好的学习方法，从中体会到学习的乐趣和成就感，从而爱上学习，自然就有学习的动力了！我知道有一个博客挺好的，博主成绩是中考和高考状元哦，你可以百度搜他的博客——晓鹏学习方法博客，里面除了有有意思的博文，还有他自己总结的各科的学习方法、复习资料以及解题窍门，都是经验之谈呢！还有哦，你最好每天晚上睡前喝一杯热牛奶，这样能帮助你睡眠，还可以增强记忆力！对你的学习都会有很多帮助哦！努力一定会收获的哦！