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你先捏捏看你小腿，如果是有点硬硬的捏起来是肌肉的感觉那就是肌肉腿，如果捏起来是软绵绵的就是捏肚子上的肉的那种感觉的话那就是肥肉。如果是肌肉腿那就千万别跑了，会越来越越粗的啊！你没事呢就按摩按摩小腿肌肉，让小腿肌肉松弛下来，然后再做些拉伸腿部的运动，或者你也可以做些按摩刮痧之类的，不过都是要长久坚持的，如果是肥肉腿的话那你就继续慢跑吧，不过跑完还是要记得放松下肌肉不然容易变肌肉腿。妹子贵在坚持啊！
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女人我最大上讲的，用走锤来回擀小腿肌肉处，就能达到瘦小腿的目的。原理是：运动，走路都会导致肌肉疲劳，这时，肌纤维聚集才能完成工作量，久而久之，就形成了萝卜腿。
我就是这么干的。刚开始擀的时候，小腿特别酸痛，这就是肌肉疲劳的表现。后来腿不疼了，就瘦了。
这样做也有疏通小腿静脉的作用。一天5分钟，一个星期就能见效。
我就是这么干的。刚开始擀的时候，小腿特别酸痛，这就是肌肉疲劳的表现。后来腿不疼了，就瘦了。
这样做也有疏通小腿静脉的作用。一天5分钟，一个星期就能见效。
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遗传是没有办法改变的 ，但是你可以通过刮痧来控制小腿肌肉的变形，在淘宝上有刮板，每天坚持刮15分钟，会有一定改善
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