Question

剧烈运动过后，应该怎么做？

男朋友过几天参加足球比赛了，天很热，会出很多汗。
在他比完赛之后应该怎么做？
给他什么水喝？用冷毛巾擦汗不行的吧？用干毛巾擦汗又不凉快。
在他休息的时候我能做什么？
别复制一些东西过来好不好- -来点有用的。

Answer 1

可以给他喝咸一点的水，你可以给他加油，用湿的毛巾，可以用温毛巾，不要太烫哦!加油哦

Answer 2

剧烈运动后不能马上停下来休息

Answer 3

1、做一些慢跑运动，剧烈运动完以后做一些慢跑动作，做个四五分钟就可以了，只要你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停下来了，这个时候再去喝一些加盐的盐水，补充你排除的水分和所需要的盐分，用毛巾擦干身上的汗液。
2、休息过后冲一个温水澡，休息的差不多了以后，找一个能够冲澡的地方，好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，冲一下就可以了，在里面不要呆太长的时间，这个时候你就可以好好的休息一番了。
3、喝点淡盐水，休息的差不多以后，建议喝点谈盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗，排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。
4、吃点含蛋白质多的食物，运动过后，如果出现饥饿情况，建议先吃点含蛋白质多的食物，例如可以吃点鸡蛋，但是也不宜吃的过多。