已经习惯失眠了3天没睡觉了为什么啊？

失眠已经好久了。不是生病。... 失眠已经好久了。不是生病。展开

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yiweip
2010-06-15 · TA获得超过336个赞

知道答主

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不要强求睡眠时间不要有心理负担
每晚睡觉前做同一件事（简单轻松的）或者什么事也不要做
睡前不要吃东西，可以喝少量牛奶
床上不要放任何与睡觉无关的物品

以上为本人亲身经验希望能帮到你

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