Question

已经习惯失眠了3天没睡觉了为什么啊？

失眠已经好久了。不是生病 。

Answer 1

你这是典型的身体缺乏营养素。
人体白天活动一天身体受了不同程度的损伤，之所以要睡觉，就是要在一个静止的状态下身体的自我修复功能利用白天吃饭从食物中摄取的营养素来修复受损的细胞组织。但是这两个功能不可同时进行，就像汽车开着不能修，修着不能开一个道理。
当晚上你躺下的时候，身体要自我修复了，可是突然发现没有足够的材料。那怎么修复！于是身体的自我保护功能就不让你睡觉，意思是：“你赶紧起来找点有营养的东西吃，有了营养材料我好修复身体。”
失眠到你这个程度，身体营养困空太大了，光靠从食物中摄取的营养素来修复身体有些杯水车薪了。你必须额外补充营养素才可以。现在的营养市场很混乱，建议你补充安利纽崔莱营养补充食品，因为这是国家奥运健儿唯一指定专用产品，质量放心，而且没有副作用。

Answer 2

是你事情想多了，或是压力大了，也可能是抽烟抽多了。去做一些自己喜欢做的事情。分散一下注意力。做一下运动。消耗一下精力，试试可不可能睡着。还是不行就买一盒安神补脑液吃。

Answer 3

问题不严重，我高三的时候有时候连续失眠一个星期，白天打不起精神。我失眠时因为体质不好加上压力大，上大学以后失眠就好多了。
要是你也是因为学习或者工作压力导致失眠，可以尝试一下敖东安神补脑液。
我自己还尝试过一个办法，安全有效：晚上8点左右吃十几颗桂圆（干的新鲜的都可以），十点左右准备睡觉

Answer 4

肯定有什么事情刺激到你了，你自己却不知道
如果你还是睡不着的话我建议你听自己喜欢的歌曲，那些轻音乐是没有用的，听的时候你要用耳朵认真的听，把每个字都听清楚，这样你的心就会静下来了，这样就可以睡着了，（特别说明：千万不要担心和害怕睡不着）o(∩_∩)o 希望能帮助到你

Answer 5

哎``太兴奋了啊```我当初吃减肥药一星期晚上都睡不着````后来不兴奋了又有点后遗症``就是怕自己睡不着```如果在家的话建议你看电影```玩电脑``玩通宵也行```反正也不用上课``等想睡的时候就去睡````在学校的话就等死吧`我就是这样傲过来的```后来这两天跟我爸去爬山````晨练```睡眠质量提高了很多了``网上乱78遭的说怎么提高睡眠质量的文章我觉得都屁用```除非吃安眠药````还是顺其自然吧```