Question

求跆拳道的后旋踢的做法和要领、

Answer 1

　　后旋踢 技术动作要领
　　后旋踢简称后旋，后旋是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。
　　一、动作过程
　　1.右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。
　　2.身体向后方转动，同时提起右大腿向斜后方40度左右蹬伸，头部向右后方转动。
　　3.身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。
　　4.击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。

　　二、要领
　　1.右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。
　　2.身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿。
　　3.身体转动时，头部配合同向转动。
　　4.小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前瞬时绷直脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打。
　　5.动作熟练时，转身与后蹬接摆动应是同时进行的。
　　6.左腿应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚掌半前部分。
　　7.用后旋主要攻击对方的面部。

　　三、易犯错误与纠正
　　1.右腿抡圆了去划弧，在开始时没有一个向斜后方向蹬伸的动作。
　　2.身体向右后方向转动时，提起右腿的速度过慢。
　　3.身体转动时，头部没有配合同向转动。
　　4.小腿在开始时没有放松而完全蹦紧。
　　5.左腿没有积极配合髋部的转动，左脚太"死"。
　　6.右脚鞭打对方头部后，身体没有继续旋转，右腿直接斜下方向落地，不能用脚掌呈水平弧线鞭打，造成过早翻转身体而使重心过于偏后。

　　四、步骤
　　1.支撑脚前脚掌着地转动，转身同时向后蹬伸腿。
　　2.右腿向后摆动。
　　3.先练习身体原地转动360度，右脚开始摆动时不要求高度，熟练后再逐渐升高摆动高度。
　　4.进行完整的后旋踢动作练习。
　　5.熟练后可练习左架的后旋踢。
　　6.用脚靶进行后旋踢固定靶和反应靶的练习。

　　五、战术训练方法
　　1.对方旋踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用后旋踢反击乙头部。
　　2.对方下压进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用下压进攻甲，甲方即使用后旋踢反击乙的头部。
　　3.对方前旋踢进攻时用后旋踢反击：甲乙右架闭式站立，乙方用前旋踢进攻甲，甲方即使用后旋踢反击乙的头部。
　　4.甲用假旋踢进攻乙，乙反击旋踢时，甲用后旋踢反击乙：甲先用假旋踢进攻乙乙后撤步使用旋踢反击甲，甲立即用后旋踢反击乙。

Answer 2

跆拳道勾踢、后旋踢腿法教学