Question

总是睡不醒怎么办？

我这里说的睡不醒不是说起来不来床，我每天11点睡觉，早上6点起，感觉还是有规律的，但是有时候整天都犯困，我想知道这是怎么回事，在饮食上应该注意些什么，吃什么才能有助于我这种现象的消失？？

Answer 1

嗜睡症是指在单调的环境中出现白天不可控制的睡眠发作，与夜间睡眠无关，反复发作超过3个月或连续时间超过1个月，严重影响正常的工作生活。
很多人都认为能吃能睡是福，岂止睡的太过也是一种疾病，虽然嗜睡症本身不会影响生命，但是由于不可控制的睡眠发作，却可导致一些事故的发生，从而对生命构成威胁。
目前西医治疗嗜睡症主要是小剂量的精神兴奋剂对症治疗，尚无其他疗法，而这类药物长期服用副作用大，且疗效不佳，建议中医中药治疗。
杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的经验方“杨氏醒脾开窍汤”，临床观察治疗嗜睡症疗效显著，已经为广大的嗜睡症患者解除了烦恼。
另外，日常生活中也应注意以下几点：
1、坚持锻炼，增强机体抵抗力，能坚持晨练最好，提高脑部的供氧量。
2、加强营养，多食蛋白质丰富的食物，以及富含维生素的新鲜的水果蔬菜。
3、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动。
4、由于其工作的特殊性，建议其合理的安排睡眠时间，养成规律。
5、嗜睡的这段时间最好不要开车，以免发生危险。
坚持一段时间对其嗜睡症状的改善也应该有所帮助。

Answer 2

也许这是因为您睡觉时间过晚,要保证第二天有好精神就要早些睡,尽量不要太晚.
首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.
然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.

Answer 3

睡眠时间不足，解决方法有二。1.意志力坚强点，咬咬牙就起来了。其是你只是认为多睡一点可以让自己有精神，但在人清醒后在睡多长时间，只要睡不着，都是没有用的。白天感到困了就睡一小会，效果很好的。2.晚上早点睡。

Answer 4

在医学的角度通常我们称你的症状为-嗜睡。大多与年龄以及疾病有关，若你是青壮年，应该尽早去医院检查一下，例如：血压、甲状腺功能代谢等等；若你是中老年，那可能与血脂、外周循环、脑供血情况、肝功等等有关。多关注自己及周围的人群，想办法与更广范围的外界沟通【我不是指的网络】，多与人打交道-你会受益匪浅！

Answer 5

总是睡不醒怎么回事？如果睡的多了的话容易这样的，越睡不醒越想睡，实际上越睡人就越乏，还不如打起精神来恢复正常的作息时间，虽然刚开始是很难克服，但是到后来会好的，要不整个人会萎靡不振的。正常的作息时间和合理的时间安排会给你的生活带来很大的帮助，对生物钟以及身体内分泌的调节是十分重要的，调整回来的你，会觉得神清气爽，整个人都不一样的了！