Question

为什么明明睡够了8个小时,白天还是很困呢

我睡眠很好，一般是一觉到天明的，最多就是起夜一次，我睡着了打雷都吵不醒的，可是为什么我还是有黑眼圈，然后上午总是一直想睡觉，很困，中午午休下，下午就好点。
我身体很好，没有中暑什么的，晚上10点到11点就上床睡觉了，早上6点半到7点起床！

Answer 1

睡眠8个小时还有身体出现了嗜睡的症状，考虑是身体出现了神经衰弱，导致睡眠质量不佳。睡眠质量差睡的时间再充足都会处于困的状态。

建议：

1. 平时可以多食扁豆、薏米、莲子、山药等有补脾益气作用的食物。

2. 头部穴位比较多，通过梳头能促进头皮血液循环，可起到按摩、刺激的作用，使神经松弛，缓解疲劳。

3. 白衡粗天尽量不要睡，可以适当的做一些运动。
   

4. 可以选择眠梦香服用，天然助眠食品，没有任何副作用，坚稿庆持下去就能够咐敬镇提高睡眠质量，改善睡眠。

Answer 2

一是睡眠质量不好，再一个是大脑缺氧

Answer 3

这是你睡觉质量不高
高质量升差的睡眠只要睡只要2到3个小时就会使你第二天精神
睡觉睡得死不是好现象，
这可能是你睡觉的房间的氧气含量低还有就是你的床或者你的房间比较低， 大脑得不到充分的氧气，第二天人就会迷迷糊糊的，而且长期如此的话对你的心脏不好
你可以尝试把窗户开大点，把床铺喊笑雀升高，在晚上睡觉前听一段轻音乐，喝一定量
的水，水郑早是生命之源而且水在人体的新陈代谢过程中起着很重要的作用，特别是晚上在睡觉前喝水能延缓心脏病 的发病时间

Answer 4

肾虚

Answer 5

没睡醒