Question

跑步穿钉鞋跑还是运动鞋跑？？

Answer 1

这个依据以下三个来判断的。

第一，跑步场地。只有橡胶跑道适合穿钉鞋跑。这个就不用多解释了。

第二，跑步的性质。要是锻炼身体，完全没必要用钉鞋跑，钉鞋伤脚。要是比赛，那又分两种情况，第一是10公里以下和十公里以上。基本上来说三千以下一定要穿钉鞋，因为这个距离内的比赛爆发力很重要，加速是常有的事，这个时候抓地力就非常关键了。三公里以上十公里以下的话可以穿跑鞋，但推荐用钉鞋。因为穿钉鞋在加速，过弯时，由于钉鞋抠地牢固，所以这个时候非常有优势。跑步用的钉鞋一般只有前脚掌有钉子，后面是没有钉子的，这是因为在10公里以下的比赛时，运动员正确的姿势是用前脚掌着地并发力的。在半程马拉松或者马拉松的时候，即使在橡胶跑道上跑，因为距离太长，而一般的钉鞋因为安装钉子不可能太软，所以会磨脚，这个时候就建议穿轻，舒适的跑鞋。

第三，运动员的个人的喜好。我有个队友五千一万光着脚跑，他就是喜欢这样跑。长跑的时候怎么舒服怎么来，这样有利于发挥，毕竟不舒服的话要忍受长一段时间。

追问

我就是参加运动会的，

现在的成绩是4分46秒，1500的，

跑道是橡皮的

追答

初中生？高中生？
1500建议用钉鞋跑，1500对前期位置的抢占和后期冲刺要求相对来说很高，高中的时候自己测的，穿钉鞋跑和不穿钉鞋跑的速度可以隔五六秒的。

追问

我初中生的，老师帮我测试的，我穿运动鞋跑的，换上钉鞋能快多少？

追答

比赛成绩在很大程度上取决于对手的能力的。
如果4分45秒是你自己一个人跑的测试成绩的话，在比赛的时候，你的兴奋度提了，成绩浮动应该在10秒左右。
在相同条件下在竭尽全力去跑的情况下，能够提高两三秒吧。

追问

唉，都是快不了多少，我学校不是橡胶跑道的，是小石头跑道的，我去参加运动会是去别的学校参加的，别的学校是橡胶的

唉，都是快不了多少，我学校不是橡胶跑道的，是小石头跑道的，我去参加运动会是去别的学校参加的，别的学校是橡胶的

追答

如果石头不大且跑道是碎土的话也有帮助的。正常的1500米比赛第一名到第八名前后也就隔三到五秒的。

如果对我的答案满意请采纳，谢谢

Answer 2

平时长跑穿运动鞋，短跑穿钉鞋；比赛长短跑穿钉鞋。

追问

怎么说呢

追答

平时长跑穿钉鞋容易扭伤脚，比赛穿钉鞋容易出成绩。

追问

懂了，

Answer 3

我觉得运动鞋不错，因为短距离我觉得穿钉鞋长跑运动鞋省力

追问

怎么说呢

追答

钉鞋抓地力强啊，每跑一步还得带起来抓在地上的鞋子，你说累不累

追问

懂了，钉鞋短跑就行，长跑不行

Answer 4

比赛钉鞋，锻炼运动鞋

追问

我要跑的是长跑，不是短跑

追答

长跑主要是要注意脚腕，应该轻跑鞋吧，有弹性，也能适时爆发

Answer 5

长跑肯定是运动鞋跑。