为什么我立定跳远后大腿、小腿和腰部都好痛？
2个回答
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```我就是运动员`````
但是我们从来不练原地跳远```至于原地的要领到是有```````
手臂的摆动``因为手臂的摆动也会将身体向手臂的方向带动````
至于腿``就涉及到好几个步骤``随着手臂摆动的方向``都是向前上方```
当脚澄离地面的时候``大腿绻首``尽量随着手臂摆动的前上方走``
休息几天就没事了，我们以前上体育课经常练，也很痛。但是几天就好了！！
八跳远要锻炼一下大腿的爆发力.
短跑最适合.
GO GO GO 加油.
但是我们从来不练原地跳远```至于原地的要领到是有```````
手臂的摆动``因为手臂的摆动也会将身体向手臂的方向带动````
至于腿``就涉及到好几个步骤``随着手臂摆动的方向``都是向前上方```
当脚澄离地面的时候``大腿绻首``尽量随着手臂摆动的前上方走``
休息几天就没事了，我们以前上体育课经常练，也很痛。但是几天就好了！！
八跳远要锻炼一下大腿的爆发力.
短跑最适合.
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