Question

如何才能快速减脂？

Answer 1

做下面运动前先热身10分钟。
先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）
不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。/稼瑾红，shou身笔记/可以帮助你的。

Answer 2

四分钟tabata徒手燃脂训练，跟着音乐和视频训练即可。

Answer 3

想要减肥一定要清蒸少油少盐，细嚼慢咽，注意多喝水

Answer 4

减脂的本质是。

减少摄入，以及增加消耗。
主要从饮食以及运动下手。
坚持下去就可以了。

Answer 5

其实你也知道啦，最靠谱的方法，就是运动还有饮食控制了。
每天坚持运动，控制饮食热量，如果你能做好这两样，肯定能瘦