Question

怎么样减肥才是健康有效的？

要是本人亲身经历过经验之谈，不要复制粘贴的的

Answer 1

我自己就是会准备一些小零食 我比较喜欢吃零食 不怎么喜欢吃饭 可以狠狠过嘴瘾 但我准备的不是饼干 、油炸食品； 像海苔、五香花生、豆腐干、泡椒鸡爪配上柠檬水 或自己泡的绿茶 主食我就是随便吃点 有可能半碗小米饭 半碗面 吃饭后半小时会配上水果 蔬菜； 像 黄瓜 西红柿 香蕉 苹果等等 ；这样嘴瘾就过完了 ；还感觉饿的话 就会吃早先买好的那些零食 ；晚上睡觉前 就做做自行车简单的一些运动 15分钟就可以了 ，记得做完要按摩下。减肥 是慢慢来的 ，急于求成容易反弹 而且很副作用， 所以健康饮食配上懒人运动比较适合LZ
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

减肥也就是一句话，你肯动听过，管住嘴，迈开腿 如果管不住嘴 怎么都是徒劳 要想减肥 运动+饮食...如果像你这样，管不住嘴，一直吃，只会越来越胖 我现在也在减肥 减肥操+控制饮食 效果还不错