Question

腰肌劳损怎么办

患者信息：女 37岁 安徽 铜陵
病情描述(发病时间、主要症状等)：坐姿不好经常腰疼，左上胳膊，常年感觉骨头冰凉，颈椎也酸疼，还经常头痛。
想得到怎样的帮助：用“颈肩松按摩膏”抹好了没有再犯，请问以后生活上需要注意什么呢？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：难受时做过简单理疗，没有过敏，没有遗传。

Answer 1

腰肌劳损是由于长期保持不良姿势，过度使用腰部肌肉，或受到外力打击、扭伤等原因引起的。治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和其他治疗。
一般治疗包括保持良好的生活习惯，避免久坐久站，在搬运重物时做好腰部的保护。在睡觉时可以使用枕垫放在腰部，减轻腰部应力，但要避免枕垫过高。
药物治疗包括非甾体消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和消除肌肉和腰部的无菌性炎症。药物的使用需要根据症状本身来选择。
物理治疗包括按摩等，可以促进腰肌周围的血液循环，促进肌肉恢复，减轻致痛物质释放。其他治疗包括平时可结合个人的身体情况，适当进行简单的锻炼，通过锻炼腰部的核心肌肉调整肌肉的张力。
在工作劳作时，也可以佩戴医用护腰带支撑腰部。医用护腰带在腰肌劳损的治疗中可以起到保护腰部肌肉、支撑腰部脊椎、减轻疼痛等作用。医用护腰带通常覆盖面积较大，能够覆盖腰部、腹部等区域，提供全方位的支撑和保护。此外，医用护腰带一般采用高弹性的材料，能够适应不同的体型和腰围，提供个性化的保护。

Answer 2

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招

Answer 3

1 .腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。　　2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。　　3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。　　4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。　　5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 建议你平时不要不要长时间的久坐，和纠正一些不良的姿势。还有合理的饮食，规律的生活，这些都会有助于腰肌劳损恢复！

Answer 4

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Answer 5