Question

经常出现焦虑心情怎么办

我现在正在青春期，但是老是出现焦虑情绪并且每次都心跳特别快很紧张我平时就是什么事经常想半天并且老去想不能放下，就紧张焦虑，有什么好的解决方法吗？
我没有更具体的方法开帮我，我老是在经历一件事后就老去想它，因此很紧张但想调整也不容易

Answer 1

放松心情、多做一些有意义的活动

Answer 2

活在当下才是最重要的

Answer 3

做些转移注意力的事情，把事情慢慢的淡化。当然这个需要的是时间

Answer 4

可以做一些体育运动，喜剧电影，还有书籍，和要好的朋友谈心，散步又或者可以看一些有趣的段子，和自己喜欢的明星，先抛开烦恼，不妨试试泡个热水澡，听一首舒缓的轻音乐🎶，也可以去，养老院这些地方，和老人们交心，老人们看问题的角度和我们不一样，但也会打开新的方向。