Question

怎样才能做回以前的自己，什么都不用去想，不用去烦恼？？？

无助，压抑，很想释放自己，为什么我通通做不到！！！

Answer 1

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！ 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 2

知足者长乐．每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情

Answer 3

人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。 烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。 我们的生活不会因为烦恼而停止不前， 人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。 想得多，烦恼自然就会增多。 我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？ 恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。 现在，我们唯一能做的就是：善待自己！ 对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。 凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长， “开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了 更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待 每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。

Answer 4

亲爱的友友，晚上好哈!!! 在这个温馨浪漫的夜晚，我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发，哪怕对你有一点帮助就好; 我们丰富的生活中如果有问题了，就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感!!! 别憋在心里，不舒服!!! 不管怎样，我们都要乐观点就都好啦，生活还要继续的!!! 所以调节好心里状态最主要，真的！！！ 首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！ 睡眠质量的好坏，取决于你心里想事的多少，所以睡前深呼吸，放松精神，静下心来，就能睡好！！！ 也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！ 人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！ 别自己和自己过意不去，记住，凡是花钱能解决的问题就都不算问题！！！ 小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！ 咱要自信，自爱，自强！！！ 没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧就不是错！！！ 尽量找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。 平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！！！ 生活是美好的，还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！！！ 听我说的，肯定没错，虽然我说的非常啰嗦，但我是热心肠！ 祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！ 人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后看彩虹，这样才有意义！！！ 我使劲支持你!!! 朋友开心点昂，至少我支持你!!!

Answer 5

亲爱的友友，晚上好哈!!! 在这个温馨浪漫的夜晚，我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发，哪怕对你有一点帮助就好; 我们丰富的生活中如果有问题了，就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感!!! 别憋在心里，不舒服!!! 不管怎样，我们都要乐观点就都好啦，生活还要继续的!!! 所以调节好心里状态最主要，真的！！！ 首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！ 睡眠质量的好坏，取决于你心里想事的多少，所以睡前深呼吸，放松精神，静下心来，就能睡好！！！ 也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！ 人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！ 别自己和自己过意不去，记住，凡是花钱能解决的问题就都不算问题！！！ 小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！ 咱要自信，自爱，自强！！！ 没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧就不是错！！！ 尽量找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。 平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！！！ 生活是美好的，还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！！！ 听我说的，肯定没错，虽然我说的非常啰嗦，但我是热心肠！ 祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！ 人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后看彩虹，这样才有意义！！！ 我使劲支持你!!! 朋友开心点昂，至少我支持你!!!