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一，原因外部因素：
1，天气寒冷，保暖不足。（当然，这个是针对冬春时期啦，也很容易解决）
2，压力过大。 人的精神在过于紧绷的时候，那种压迫感就会造成寒冷。相信很多人都紧张过，紧张的时候是不是觉得手脚冰凉呢？
3，饿的。这个时候都低血糖啦，当然冷。
内部因素：
1，体质弱。 通常意义上讲，体质弱小的GG,MM手脚冰凉的几率很大。 因为，体质弱小的GG,MM的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2，气血不足。这也是个笼统的概念。可以分为两个小的方面来看。其一，体内血液量不够，血红素和红血球偏低，也就是通常意义上说的贫血。其二，就是神经末梢供血不足，血液循环不佳。导致手脚冰凉。
3，心脏衰弱。 这个就属于是脏器功能问题了。因为脏器的缘故，导致了血液循环不好。
4，交感神经衰弱。 这个也是属于身体机能的病态。 因为交感神经的衰弱，似的人体肌肉不能正常的冷缩，使得身体热量散失。
内部因素通常是一个人手脚冰凉的主导。在内部因素中，原因2的现象就比较普遍了。 第二部分，部分解决建议。
在除身体脏器的病态，或者神经病态等原因导致的手脚冰凉，需要服用相关药物治疗之外。其它正常状态下的手脚冰凉，均不建议使用药物。毕竟是药三分毒嘛。
所以，推荐物理疗法和食物疗法。
物理疗法：
1，按摩。 由于我不是从事医学，不知道穴位图；也不是专业的按摩师。所以不能说出具体的按摩方式。
但我可以提一些简单的。 例如，手掌摩擦， 还有就是按摩脚底的穴位，和每个脚趾。
2，热水泡脚。 这个是一个很管用的方法。 俗话说，寒从脚起。 一个人，只要是脚冷，身体其它的地方自然会冷，因为脚的穴位很多。
而泡热水脚不仅可以解决这个问题，还可以帮助睡眠，改善睡眠质量。一石二鸟。
3，户外运动，加强体育锻炼。这个就不言而寓了吧？
食疗：
由于食疗是个很博大精深的领域。而我自知不才，还没有领略到这个博大精深中的一角。只是略懂皮毛，所以无法举出所有食疗的方法。
今天只举出个别。
再根据个人的长期的厨房经验。觉得“汤”补是最佳的。所以今天着重说“汤”。汤做的过程简单，人人都可以轻松上手。（当然，技术是需要千锤百炼的。）
今天推荐的汤类，都是经过个人试验，有些网上也有，只做稍微改良。放心大胆的喝吧。
1， 当归羊肉汤
材料： 当归，黄芪，党参，羊肉，葱姜片。 当然可以加一些枸杞，红枣之类的。
做法嘛，很简单：A, 羊肉要过水。
B， 然后和所有原料放到一起，以武火熬开，文火慢熬。
C， 接下来就是掌握时辰。
2， 银耳汤
这个看起来很简单嘛，但是，是不是所有人都可以熬出好的银耳汤呢？
材料：银耳，枸杞，莲子，红枣，糖。
个人经验建议： 1，选好银耳之外，买银耳并不是越白越好。有些白的是用硫磺熏过的。这点我有过经验，因为我的居住过的地方--四川通江--盛产银耳。 往往有些略微发黄的银耳才是好银耳。 2， 用电饭煲熬银耳汤其实是个不错的选择。至少火候是恒定的。3， 糖最后放。
3， 当归鸡汤
材料： 当归，沙参， 红枣，枸杞，莲子，鸡一只，姜片。
A， 鸡也需要用开水过水。
B， 然后将材料放到锅里，武火烧开，文火慢熬。
4，猪蹄汤
材料： 猪蹄，香葱，姜片。
A，猪蹄要洗净，可以切块，也可以不切。如果不切，就一定要在上面划几道口子。
B，然后放入香葱。 同样，武火烧开，文火熬到主题烂熟。
这个汤厉害了，不仅补血，而且富含胶原，还美容。
1，天气寒冷，保暖不足。（当然，这个是针对冬春时期啦，也很容易解决）
2，压力过大。 人的精神在过于紧绷的时候，那种压迫感就会造成寒冷。相信很多人都紧张过，紧张的时候是不是觉得手脚冰凉呢？
3，饿的。这个时候都低血糖啦，当然冷。
内部因素：
1，体质弱。 通常意义上讲，体质弱小的GG,MM手脚冰凉的几率很大。 因为，体质弱小的GG,MM的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2，气血不足。这也是个笼统的概念。可以分为两个小的方面来看。其一，体内血液量不够，血红素和红血球偏低，也就是通常意义上说的贫血。其二，就是神经末梢供血不足，血液循环不佳。导致手脚冰凉。
3，心脏衰弱。 这个就属于是脏器功能问题了。因为脏器的缘故，导致了血液循环不好。
4，交感神经衰弱。 这个也是属于身体机能的病态。 因为交感神经的衰弱，似的人体肌肉不能正常的冷缩，使得身体热量散失。
内部因素通常是一个人手脚冰凉的主导。在内部因素中，原因2的现象就比较普遍了。 第二部分，部分解决建议。
在除身体脏器的病态，或者神经病态等原因导致的手脚冰凉，需要服用相关药物治疗之外。其它正常状态下的手脚冰凉，均不建议使用药物。毕竟是药三分毒嘛。
所以，推荐物理疗法和食物疗法。
物理疗法：
1，按摩。 由于我不是从事医学，不知道穴位图；也不是专业的按摩师。所以不能说出具体的按摩方式。
但我可以提一些简单的。 例如，手掌摩擦， 还有就是按摩脚底的穴位，和每个脚趾。
2，热水泡脚。 这个是一个很管用的方法。 俗话说，寒从脚起。 一个人，只要是脚冷，身体其它的地方自然会冷，因为脚的穴位很多。
而泡热水脚不仅可以解决这个问题，还可以帮助睡眠，改善睡眠质量。一石二鸟。
3，户外运动，加强体育锻炼。这个就不言而寓了吧？
食疗：
由于食疗是个很博大精深的领域。而我自知不才，还没有领略到这个博大精深中的一角。只是略懂皮毛，所以无法举出所有食疗的方法。
今天只举出个别。
再根据个人的长期的厨房经验。觉得“汤”补是最佳的。所以今天着重说“汤”。汤做的过程简单，人人都可以轻松上手。（当然，技术是需要千锤百炼的。）
今天推荐的汤类，都是经过个人试验，有些网上也有，只做稍微改良。放心大胆的喝吧。
1， 当归羊肉汤
材料： 当归，黄芪，党参，羊肉，葱姜片。 当然可以加一些枸杞，红枣之类的。
做法嘛，很简单：A, 羊肉要过水。
B， 然后和所有原料放到一起，以武火熬开，文火慢熬。
C， 接下来就是掌握时辰。
2， 银耳汤
这个看起来很简单嘛，但是，是不是所有人都可以熬出好的银耳汤呢？
材料：银耳，枸杞，莲子，红枣，糖。
个人经验建议： 1，选好银耳之外，买银耳并不是越白越好。有些白的是用硫磺熏过的。这点我有过经验，因为我的居住过的地方--四川通江--盛产银耳。 往往有些略微发黄的银耳才是好银耳。 2， 用电饭煲熬银耳汤其实是个不错的选择。至少火候是恒定的。3， 糖最后放。
3， 当归鸡汤
材料： 当归，沙参， 红枣，枸杞，莲子，鸡一只，姜片。
A， 鸡也需要用开水过水。
B， 然后将材料放到锅里，武火烧开，文火慢熬。
4，猪蹄汤
材料： 猪蹄，香葱，姜片。
A，猪蹄要洗净，可以切块，也可以不切。如果不切，就一定要在上面划几道口子。
B，然后放入香葱。 同样，武火烧开，文火熬到主题烂熟。
这个汤厉害了，不仅补血，而且富含胶原，还美容。
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身体发凉，是自身体弱，气血不足，阳气弱，身体能量弱，气血循环过慢，导致身体产生的热量少，不足以温暖周身，便会发凉。
它是如何导致的呢？
身体寒湿重，经络淤堵，气血循环过慢。
身体透支过大，如熬夜，工作劳累等，导致气血不足。
肠胃消化吸收差，呼吸短浅，导致身体获得能量不足，气血不足。
腰背凉，说明腰背淤堵，气血循环过慢。
恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血运行通畅，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《体弱无力,身体获得能量的2种方式,体质越强,越有生机! 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
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身体总是冰凉，是自身体弱，气血不足，身体能量弱，气血循环过慢，导致身体产生的热量少，不足以温暖周身，便会冰凉。
它是如何导致的呢？
或是自身透支过大，熬夜，工作劳累等，导致气血不足。
或是自身寒湿重，经络淤堵，气血循环过慢。
或是自身肠胃消化吸收差，呼吸短浅，导致身体获得能量少，气血不足。
恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内垃圾寒湿排出体外，久之，体内气血充足通达，身体能量增强，那么身体就会产生足够的热量温暖周身，不惧寒冷。
怎么做呢？可以百度搜看此文《体弱无力,身体获得能量的2种方式,体质越强,越有生机! 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
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