Question

减肥的人吃什么零食不长胖

Answer 1

减肥的话，就别吃什么零食了。
极少成都。
减肥就是管住嘴，迈开腿。
少吃多餐。以及多运动。
犹如《稼瑾红shou身笔记》这样的成功~

Answer 2

是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥

Answer 3

　　15种零食健康不长胖
　　1.葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
　　2.花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
　　3.核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
　　4.大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
　　5.奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
　　6.无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
　　7.南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
　　8.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
　　9.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
　　10.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
　　11.葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
　　12.薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
　　13.柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　14.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
　　15.乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

Answer 4

买零食呢要买卡路里低的，不是很甜的（糖分很少），像饼干和糕点这些你就要少吃。推荐水果脆片，含维C，不含防腐剂，像是草莓脆，黄桃脆，芒果脆片，，都好好吃，补充维C皮肤会变好。风琴鱿鱼也很不错，卡路里超低，无糖，很好吃的。减肥忍不住的时候我就去学校附近的良品`铺子买这些低热量的零食解解馋，真的很好吃。哈哈，最重要的是不仅不会长胖，还阔以美容。。。是不是很爽~~~~~~记得不要吃饼干和蛋糕哟，吃一次胖一斤！！！！

Answer 5

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药；5、海藻；6、银耳；
7、土豆；8、芹菜；9、红枣；
10、山楂；11、菊花；12、苹果。