Question

最近一直便秘，怎样能快速通便？

Answer 1

1. 治便秘最好的方法是按摩支沟穴，一天4次，一次15分钟

2. 从饮食方面，悔耐治碧旦春疗便秘最好的食物是红薯，其次是玉米，还要多食纤维素，增加每次进食的富含膳食纤维的蔬菜比例

注意：不要使用泻药，泻药解决便秘，但会产生依赖导致便秘

支沟穴所在位置：

在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕迟唯背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处。如下图所示

Answer 2

　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，尤其是对女性来说。首先，女性便秘，影响美容，便秘会增加体内毒素，导致机体新蔽团陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　此外，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不差睁良。要健康，要美丽，就要告别便秘。改善便秘从饮食入手，吃以下几种食物，滑肠通便，养好脸色。

　　坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

　　白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对宏庆橘饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

　　白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

　　蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

Answer 3

• 快速通便需要吃泻药。

• 老年人不建议用强效类药品，可喝火麻茶。

• 火麻茶主要成分火麻仁、莱菔子、葛根、决明子、槐米等9种均为药食同源。

• 口味甘甜适中，适合中老年人长期饮用。

• 如果想加速排便此山模可以配合每天按摩肚子，增森缓加肠道蠕动力，支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸唯拆处。

• 方法：

• 用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
  

Answer 4

去药房买那个开塞露，或者买点泻药，挺管用或世的。不过单靠药物缓解便秘是不行的，会产生抗药性，乎余以后再便秘，药就不起作用了。日常生活岁团滚中得注意饮食，少吃辛辣油腻的东西，多运动，养成定期排便的习惯。

Answer 5

快速？怎么快速，快速就只能喝药，酚酞片。很快解决可是对身体特别不好悄圆。迟缓不能经常服用。你要多加注意饮食，多吃蔬菜水果，不要吃零食了，油炸刺激东西。多喝水，好好睡觉。做好晚饭后1个小时后去跑步，最好码运模的最健康的。要好好调养身体。