Question

少吃多餐能减肥吗?

每餐少吃点 多吃几餐 真的能够减肥吗 又要吃些什么呢?

Answer 1

少吃多餐是有利于减肥的。每天把高热量的食物尽量放在早餐吃，午餐多吃一些蛋白质含量高的肉类和蔬菜，晚上可以凉拌菜为主。两餐之间可以适当加一些低热量的零食，比如麦片，玉米等，总的来说，只要每天摄入的食物热量不超过1500卡，坚持下来就可以起到减肥的效果。

国外曾有研究显示少食多餐，达到6餐以上，对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间，大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。
但是，真正想减肥还要靠运动。

Answer 2

　　健康合理的少食多餐是好的对减肥有好处，要注意以下几点：

1. 减肥如果选择过度节食的话，是不利于身体正常代谢的，很多身体正常机能还是需要人体内的脂肪及蛋白质来维持的，如果过度节食的话，就会导致女性营养不良进而出现胸部下垂、月经不调、过早衰老等情况，而少食多餐的话可以均衡补充身体需要的营养物质，同时还有助于肠胃运动，减轻肠胃代谢的压力，女性一般一天可以吃3-5次，但每次都不要吃过多!

2. 少食多餐也要注意摄取的营养种类，其中必须要补充的就是蛋白质、维生素、微量元素、适量脂肪等，千万不要只吃单一的食物，并且单纯依靠控制饮食的话，其减肥效果可能会比较缓慢，最好是还能够加强身体锻炼，预防饮食不规律等情况会导致女性内分泌失调，减肥者如果出现贫血的症状的话，要注意及时补充含铁的食物，暂时减小减肥的强度!

3. 也有一些女性因为平时减肥而不吃有营养的食物，而选择一些减肥药物，需要提醒大家的是，是要三分毒，如果吃的药物副作用较大的话，会在患者身体内形成毒素，甚至会导致器官衰竭等情况发生，要注意理性减肥!

Answer 3

据说会，但是也看个人吸收。想长胖的话可以多吃猪蹄，五花肉那些，也可以饭后吃些甜点，睡前吃点坚果，牛奶高热量的食物。希望我的经验可以帮到你，祝早日健康长胖！

Answer 4

不能，反而你会更想吃东西，也许会与你的预期效果相反。

Answer 5

正常情况下，少吃基本都可以减肥，但是有时候少吃了一顿，会导致其他两顿不知不觉的吃多，总热量并没有减少，也是不能瘦的，而且少吃一顿饭太痛苦，还有可能造成营养缺乏，不能长久坚持，并不是一个科学的减肥方法