Question

我今年18岁身高181cm，请问还能长多高？

我今年18岁身高181cm，体重75kg，偶尔运动，篮球足球都喜欢，请问我还能长多高，体重会增加吗？不想再增加体重了..

Answer 1

肯定会长，只是相对慢一些，我有一个办法能帮你长高，跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃 200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持.

Answer 2

如你所说的` 要是生活起居正常的话大概还可以长高8到12厘米的` 关于体重的问题要是怕胖的话那就多锻炼一下` 把脂肪练成肌肉`