Question

吃什么食物可以减肥快而瘦身

Answer 1

介绍几个较好的减肥食物，希望对你减肥能有所帮助
　　TOP1、深海鱼
　　深海鱼的脂肪含量虽然有些稍高，但这正是它的珍贵之处，因为其中的OMEGA3脂肪酸反而能增加脂肪的代谢，而且能避免体内多余的碳水化合物转化成脂肪。更重要的是，它们肥美的口感很容易让你产生满足感，从而也产生饱腹感，达到减肥的目的。
　　怎么吃更饱腹?
　　相比油炸和煎炒，蒸和炖更利于水分和营养素的保存。

　　TOP2、酸奶
　　调查发现，酸奶是瘦身的最佳食物。被调查者即使不刻意减肥，通过坚持喝酸奶，一定时间后体重就会明显下降。而且有研究显示，从奶制品中摄取的蛋白质更能让人具有饱腹感，既能减少食物的摄入总量，又能维持血糖平衡，所以说喝酸奶是可以减肥的。
　　怎么吃更饱腹?
　　优先选择低糖或者无糖酸奶，更利于保持血糖平衡，在酸奶中加入一些坚果或者水果能让饱腹感延迟得更久一些。

　　TOP3、燕麦
　　常吃燕麦可以减肥。燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力。当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候，燕麦的体积会迅速膨胀，消化系统就要更充足的时间去消化它，这也就意味着在下次饥饿感来袭之前你能坚持得更久。
　　怎么吃更饱腹?
　　在燕麦表面撒一层碾碎的巴旦木或者开心果，坚果含有的足量蛋白质、纤维素和不饱和脂肪酸能帮助我们稳定胰岛素水平和维持血糖平衡。

温馨小建议：每天晚饭后吃一颗塑纤果，俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性。只需你每天小小一颗，就可实现你减肥瘦身的大大梦想哦。

Answer 2

苹果，我之前试过，坚持两天就受不了了，果断放弃

Answer 3

青苹果，还有合理健康的饮食习惯

Answer 4

听朋友说苹果还可以

Answer 5

苹果，蔬菜沙拉