一千米怎么样跑得快
初三。没几天运动会了。损友偷偷帮我报了一千米。。怎么办。想进前三。平常3.40左右怎么样才能进3.30啊...
初三。没几天运动会了。损友偷偷帮我报了一千米。。怎么办。想进前三。平常3.40左右 怎么样才能进3.30啊
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耐力项目需要平时多练习，才能够提高成绩。
在没有练习时间的情况下，只能够靠技术和毅力来实现较好的名次。
技术方面：呼吸要配合步幅，跑的时候要有节奏感，简单点连续吸两口气，呼也是两口，这时候跑4步。呼吸和步子不能乱，乱了会更加吃力。另外要注意体力合理分配，不要被别人的节奏乱了方寸，很多的同学，开始是第一名，一圈不到就落后，最好名次都得不到，就是这原因，被拖夸了。
祝你取得好成绩！！
在没有练习时间的情况下，只能够靠技术和毅力来实现较好的名次。
技术方面：呼吸要配合步幅，跑的时候要有节奏感，简单点连续吸两口气，呼也是两口，这时候跑4步。呼吸和步子不能乱，乱了会更加吃力。另外要注意体力合理分配，不要被别人的节奏乱了方寸，很多的同学，开始是第一名，一圈不到就落后，最好名次都得不到，就是这原因，被拖夸了。
祝你取得好成绩！！
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心理暗示，快跑
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没关系，比赛的时候会比平常快一点的
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比赛都比平时快！
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