Question

减肥，减肥，减肥，怎么减肥，，要疯了，，，

Answer 1

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤　　一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 　　这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.　　红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

追问

具体怎么搞？！

Answer 2

你应该先控制食量，少吃多餐，热量高的尽量不碰，水果蔬菜是首选，鸡，鱼，牛肉是首选。清淡，炖汤是首选。油炸食品和汉堡请远离。至少每天坚持60分钟以上锻炼。晚10准时睡觉不熬夜，早7点准时起床，不懒觉。适当吃点补充营养的剂品，（如钙镁片，纤维片，蛋白粉，鱼鲉）这些。让习惯保持3个月以上，让习惯成为习惯，减重就成功了。因为我就这样熬出来的，祝你早日成功。

Answer 3

每顿都要少吃，吃六七吃饱就行了，每天坚持走一小时，一段时间后，你会瘦的

Answer 4

少吃多动是真理。
吃的东西尽量以高纤维低热量为主。不要吃撑！特别是晚上！
动的话适当做一些有氧运动，既塑形又锻炼心肺功能。

Answer 5

多吃饭，少吃菜，少吃零食，每天适当的运动，时间长了，你就发现你身体结实了肥肉少了