Question

怎样预防心脏病

Answer 1

心脏病可以说给人的身体带来极大的危害，所以每次说到心脏病很多人都不自觉的表现出非常害怕的样子，其实在日常生活中想要有一颗健康的心脏也并不是特别的艰难，只要日常生活中养成一些好的习惯就能够很好的预防心脏病，那么究竟需要做哪些方面呢？
01
彻底戒烟，可以说吸烟是导致心脏病出现的一个很大的原因，吸烟可以使人患心脏病的几率比普通人增加好几倍，而且也容易造成心脏病猝死，所以想要让心脏健康，那么就最好彻底的戒烟，这样能够将这种危险大大的降低。
02
控制体重，体重严重超标的人心脏病的发病危险也会大大的增加，不过现在生活水平不断提高之后，人的体重好像普遍的都在增加，而过于肥胖的人心脏的负担肯定也会加重，所以必须要控制好体重，这样才能够降低发病率。
03
坚持运动，喜欢运动的人往往心脏会比较健康一些，而相比较于那些喜欢长时间坐着不动的人来说，这样的人心脏会更加的有力，而且坚持运动能够降低血压，也能够减慢心率，对于人体来说可以说非常的有益。
04
降低胆固醇，如果血胆固醇不断的升高，那么就是潜在的心脏病的危险因素，而如果血胆固醇不断的降低，那么心脏病的发病率也会不断的降低，所以饮食过程中一定要控制降低胆固醇，这样才能够很好的，控制，降低心脏病的出现。
05
少量饮酒，对于喝酒方面并不是说一点不喝对身体就有益，其实可以适度的每天少喝一点，比如说喝一瓶啤酒或者是喝一点白酒之类的，这样能够很好的减少心脏病的发病率。
06
常用阿斯匹林，对于男性朋友来说，想要降低心脏病的发病率，其实每天少量的摄入阿斯匹林非常的不错，当然这也并不可以作为唯一保护心脏的一种药物或者说是摄入这种药物，就一定保证心脏没有问题。
07
绝经后服用雌激素，又来说绝经之后可以补充服用一些雌性的激素，这样能够很好的补充身体分泌激素的减少，从而能够很好的降低心脏病的发病率，不过在服用这些雌性激素的时候一定要到医院，在医生的指导下服用，避免出现不良的反应。
08
治疗高血压，高血压很容易就会引起心脏病，所以一定要控制好高血压，尽量的保持高血压在正常的水平，这样才能够减少中风的危险，同时也减少了冠心病出现的危险。

Answer 2

突发心脏病该如何预防呢？

Answer 3

一是要注意劳逸结合，避免过度加班，避免长时间看电视和打牌；二是要保持情绪稳定，避免大喜大悲；三是合理安排一日三餐，不暴饮暴食，限制动物脂肪和高胆固醇食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏等的摄入。戒烟，少量饮酒，不吃刺激性食物如浓茶、咖啡和香料等。

Answer 4

1.压力多大时，立马调整
当一个人处于压力状态下时，身体会释放出减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。若当压力过大或长期如此，心脏就会被“压”出病了。此时身体就会发出警报，如坐立不安、容易流泪、做事总感到力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、失眠等。此时，就要立即采取行动减压了。
2.学习放松技巧
逃避一小会，学习冥想、整理你的生活环境、一次只做一件事、深呼吸几次、洗澡时唱歌、发展自己的兴趣爱好、使用放松音乐…….总会一些方法适合你。
3.抑郁情绪消化掉
据统计，1/4的患者在心脏病发作后会出现抑郁情绪。如果心脏病人患了抑郁症，应尽快寻求心理帮助。
4.服用一些辅酶Q10产品
辅酶Q10（Coenzyme Q10）又称泛醌（Ubiquinone）其英文名是由单词“Ubiquitous”（到处存在)和”quinone”(苯醌）组合而成，意指存在于所有细胞中的物质。人体内每个细胞中都能发现辅酶Q10的身影，特别是心、肺、肝脏、肾、脾、胰以及肾上腺。服用一些如LivingHealthy辅酶Q10的保健食品对心脏将康有许多帮助。
5.把握好饮酒量
虽然适度的酒精可以预防心血管疾病，但如果酒精超量，会直接损伤心肌，令心房扩大，干扰心脏的正常节律，造成房颤。把握好酒精量很重要，绝不可贪杯。
6.常吃护心的食物
花生、杏仁、黑芝麻、黄豆、木耳、洋葱、蓝莓、绿叶菜、谷物、玉米等都是护心的好食物。
7.心脏检查不省略
如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，那就要关注好总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。年龄过了40岁，就要注意检查心脏是否出现动脉粥样硬化，以便及早发现疾病进行治疗。