Question

绑沙袋跑步有什么好处

Answer 1

有啊，可以增强你下肢肌肉，不过不能长时间绑，否则有可能患静脉炎；还有就是不要绑太重的，不然长不高的。

Answer 2

久习重负而轻身，是练轻身武术必修路~当然提高跑步速度。
指导意见：
肌腱运动承受扭力和压强，能锻炼出抵抗激烈运动损伤的韧性，也间接加强跑步对心血管呼吸等体能内元锻炼的强度，若急功则易让膝关节受伤，得由较轻的带起。

Answer 3

没有好处。