Question

吃什么水果可以清肝明目

Answer 1

肝开窍于目，肝脏和眼睛的关系是很密切的，养肝的时候也能在一定程度上保护我们的眼睛。日常生活中维生素a具有提高视力，提高抵抗力的功能，对清肝明目很有效。并且，如果是缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等。而长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。因此适当的吃维生素A的水果对身体健康是很重要的。含有维生素A的水果主要有西红柿、桔子等，因此在日常的生活中可以适当的吃一些这样的水果，但是同时也要注意不能多吃，有研究表明，如果体内过多的维生素A的话会出现一些不好的症状，比如说是过敏、发烧，腹泻，头疼等症状，这对患者是很不利的。 还有就是一些含有维生素B1的水果也是可以吃的，维生素B1能够促进肝脏代谢，保护饮酒者的肝脏，并且很多时候喝酒过导致的肝脏受损和维生素缺乏有着很大的关系。那么含有维生素B1的水果都有哪些呢？橘子、香蕉、葡萄、核桃、栗子等都含有丰富的维生素B1，患者可以适当的多吃一些的。这对养肝护肝，提高患者的视力是很有帮助的。

Answer 2

　　注意休息,预防感冒!增加体质!忌烟酒!
　　维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。
　　富含维生素A的食物
　　胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
　　注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
　　营养补品
　　维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
　　维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。

　　护眼的中医药方
　　枸杞子：有滋阴补血、益精明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，还有维生素A、维生素B1、钙等多种营养成分。

　　决明子：具有清肝明目及润肠通便的功效，能改善眼睛的肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果。

　　金银花：有广谱抗菌，可以清热解毒，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。

　　菊花枸杞茶
　　将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

　　以菊花做食疗药膳举例如下：
　　清热解毒方：用于风热感冒、头痛烦渴。菊花5克、桑叶5克、白芷3克，开水泡开，代茶饮。

　　清肝泻火方：用于肝火上炎引起的血压升高，头痛、目赤、易怒等症。杭白菊5克、荷叶10克、浮萍5克。先以开心果20克去皮，泡6小时后煮烂，加入前三种中药小火慢煮15分钟，滤去固体成分，加冰糖适量，即可饮用。

　　菊花尽管有“作枕明目”“真菊延龄”之说，但毕竟性味苦寒，空腹多饮菊花茶会胃脘不适，胃寒泄泻者不可多用。外感风寒的感冒，即受凉伤风的头痛、畏寒、流涕应用菊花也不对症。

　　中药偏方
　　消炎复明汤组方：银花、公英、黄芩、黄连、龙胆草、天花粉、大黄各30克，蜜桑皮、枳壳、生地、知母各20克，甘草5克，水煎服，每日一剂，10服为一疗程。

　　方解：银花、公英、龙胆草、黄芩、黄连、大黄有清热解毒消炎作用；生地、知母、蜜桑皮、天花粉有养阴清热作用。

Answer 3

香蕉、苹果、枸杞也很好的

Answer 4

兰梅可以

Answer 5

蓝莓