怎样减肥又快又健康
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既要快也要健康，那就要饮食加运动，你可以用少时多餐加跳四十分钟郑多燕，或者过午不食加跳四十分钟郑多燕，一个月至少瘦8斤
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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每天坚持慢跑半小时以上，在家可以跳郑多燕减肥操，但是要坚持，一个星期就可以看到效果了。 求采纳
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