Question

三日苹果减肥法可以喝牛奶吗

Answer 1

可以。

注：此种减肥方法，要因人而宜，适当选择。

苹果牛奶减肥法分为“苹果日”和“牛奶日”。

首先要做好计划，如果第一天实行苹果日那第二天就实行牛奶日。注意，必须全天的食物只有苹果或牛奶，也不能和苹果混在一起吃。

苹果减肥日：
首先准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。

苹果减肥原理：
苹果可以让体内消化系统得到充分休息，使之恢复原本机能，且可以减少体内热量的摄取，因此，便可充分消耗体内积蓄的热量，以防止脂肪囤积。

牛奶减肥日：
到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替），将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和。这是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了！

牛奶减肥法原理：
奶制品中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。但要喝低脂或脱脂乳制品。

注：苹果牛奶减肥计划之后，一日三餐的饮食一定要以清淡、热量、低糖、有营养的食物为主。吃东西时要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。要养成良好的饮食习惯，不能吃夜宵零食，这样才不会反弹。这种苹果减肥法可以每隔两天执行一次，也可以作为一种清肠减重的好方法。

Answer 2

1.什么苹果减肥

　　大家除了关心吃苹果能减肥吗这个问题之外，同时还关心吃哪种品牌的苹果减肥，其实苹果减肥是不挑品牌的。各种不同种类的苹果都能达到减肥的目的，既然 是苹果的话，其最主要的物质肯定相同，差异主要是外观、形状、口感而已，因此在选择苹果减肥的时候你完全可以根据个人的爱好习惯来选择苹果。

同时我们也不反对在减肥期间替换食用苹果的品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，同时还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。

　　 当然在吃苹果的时候也要注意，最好是尽量选择新鲜的苹果，这样里面的营养物质才更丰富。而对于一些胃功能不好的人群，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。

2.除了苹果还能吃其他水果吗？

　　 答案是否定的，苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，如果在此期间混合着吃一些其他的水果就不算是苹果减肥了。在吃苹果减肥的期间，会有效的促进体内有毒物质的排泄，如果混吃其他的水果就会将苹果减肥的特殊功能将显著降低。

而且光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

3.过程是否痛苦？

　 　在了解了吃苹果能减肥吗的问题之后，很多人都会问那过程是否痛苦，产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 吃苹果减肥只是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食，而且在减肥期间并没有限制你吃苹果的数量，每次只要吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

4.体质是否会下降?

　 　苹果减肥的过程非常短，仅仅是三天的时间，而且这三天都只能吃苹果。因此很多人就会担心是否会影响到身体的体质以及抵抗力了，其实在这三天时间里我们身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。并且在减肥期间不要过度的将注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。 　　

注意事项
苹果减肥绝对是安全的，进行三天的苹果减肥，就能让你收获想象不到的惊喜。

Answer 3

建议最好不用用这种方法，对身体伤害真的太大了而且特容易反弹.我是学生，我减肥就是坚持每天动一动，吃的稍微健康一点，一个月下来瘦了6斤而且再没涨回去.

追答

虽然花费时间长了一点但是是很健康的减肥方法

而且你这个三日减肥法大部分都是减掉的水分

脂肪很少，效果不嗨

Answer 4

可以，因为进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩，这时候牛奶和雷5是最能保护肠胃的了。
后面的饮食要清淡且不要过量，还是以雷5为主的好，持续一段时间就可以瘦下来了。

Answer 5

牛奶我没有喝，饮食还是要低热量，我都说喝 雷3来保持瘦下去的