Question

成人记忆力差怎么办

Answer 1

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 2

您好！很高兴为您解答。
以我个人的经验，告诉你提高记忆力的方法，希望对你有用。
1、兴趣浓厚
俗话说：兴趣是最好的老师，所以如果对学习材料、知识对象感到索然无味，那么即使花再多时间，也难以记住。
2、理解记忆
理解是记忆的基础。在备战中仅靠死记硬背，是不容易记得住的，因为只有理解了的东西才能记得牢记得久，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
4、注意集中
记忆时只要集中注意力、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。可使用精英特记忆工具训练，注意力就当不了“逃兵”了。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
5、及时复习
根据遗忘规律，遗忘的速度是先快后慢。因此我们对刚学过的知识，一定要趁热打铁，及时温习巩固，才能强化记忆痕迹、防止遗忘。
6、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8、多种手段
记忆的方法有很多种，根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9、最佳时间
一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这也是提高记忆力的关键。