Question

怎么才能快速减肥，不用药物！

Answer 1

你看上去不胖啊！
别想美事了
除了做手术
哪有快速减肥的办法
如果你是为了拍照片
或者只要瘦一会的话
用保鲜膜就OK了
因为这样减下去的是水分
可以马上瘦
但是一喝水就胖回来

如果是想保持
穿塑形内衣（要买好的
透气的
除了洗澡之外要一直穿着
包括睡觉也要穿着）而且不要盲目节食
早晨起来一杯蜂蜜水
排空肠道
早餐也要好好吃
这样才能保证营养嘛（但不要吃太多）
午餐也要好好吃
这样才能保证下午的精力嘛
（也不要吃太多）
晚餐就不要吃了
实在饿的话吃西瓜
酸奶
水
因为这些东西不会有太多脂肪
特别是西瓜
和水
而且
最重要的是
不要吃零食和垃圾食品（也就是油炸的）
要管住自己的嘴（因为大多数脂肪都来自好吃的零食和垃圾食品）
要做适当的锻炼
例如
跑步
羽毛球
网球
篮球等
可以均匀消耗脂肪
一定要坚持锻炼
每天早晨或者是晚饭后
时间不能少于40分钟（不间断
中间不能休息）一旦休息就前功尽弃）

劝你别相信什么瘦局部的简单办法
那些根本没用
局部是不可能瘦的
还是坚持锻炼吧
祝你早日减肥成功啦

Answer 2

合理的减肥速度是一周减肥1-2斤，每月5-8斤最多10斤，超过这个速度对身体有害，易采取控制饮食+体育活动的方式，吃饭七分饱，每次慢跑四十分钟以上，最好一小时，每周五次

Answer 3

管住嘴迈开腿是最好的减肥方法

Answer 4

吃清淡的加锻炼身体

Answer 5

管住你的嘴，迈开你的腿！