Question

快速缓解眼睛疲劳的几个小方法

Answer 1

现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这主要是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中，电脑、电视、手机等各种电子产品把我们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上，还有就是很多工作的都是以计算机办公，八个小时的工作，难免让眼睛疲劳不已。虽然目前已有的一些保护视力的措施，但激烈的的竞争下很多方法难以实施，比如一些方法需要的场所和时间都是上班族们不可能具备的。因此，给大家介绍几点实用的小方法，帮助您迅速缓解眼部的疲劳。
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧
按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。诸如精英特速读训练工具中视幅拓宽就可以自动让眼球上下左右运动。
按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼、闭眼、也能消除眼睛疲劳。
调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
适当休息一下
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动，可以站起来走走、接杯水、和同事闲聊几句什么的。
给眼睛溅些水
如果觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水，水慢慢干后再回办公室。
希望能够帮助您，望采纳。

Answer 2

你好，很高兴为你解答。
一般长期对着电脑，或者玩手机的人，及其容易视疲劳，慢慢发展为假性近视，然后近视。<br><br>最好的缓解眼睛疲劳的方式是做眼保健操，要每天坚持，对着电脑一个小时左右可以站窗口向远处望调节，或者闭目养神，都可以缓解视觉疲劳。

Answer 3

眼保健操 真的是离开了学校不做了 但是好久没做了 发现效果真的很好很好哦