Question

成功减去小腿肌肉的人帮帮我！

能减掉腿肯定灰常的高兴，首先本人是个男的，上身——很苗条；下身——很粗壮，状况是大腿肌肉多，肥肉少量，小腿——肌肉灰常滴多，脂肪，有点点。各位，你们就好心别复制个答案或者并无经验却打出一个答案来应付拿分，我是真的需要帮助啊！
要减小腿的肌肉到底是要怎么样的按摩或运动或是两者结合？具体一点行吗，谢谢，好困扰啊我
一楼的——谢谢，不过……你的答案，挺熟悉的……
二楼的——谢谢，但是……你的答案，也很熟悉，你的确是用这个方法的吗，I wonder
三楼的——我全身除了腿，其它地方很不错……你的全身运动，可以留给其他人
四楼的——我觉得像，呃，拼盘。亲身的经历……我要的是。
谢谢，各位，不妨先审题……

Answer 1

瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

！

Answer 2

每天长跑会变细,无氧运动会变粗,有氧运动会变细,就是说你运动的时候最好不要让腿发酸,那样会变粗.适合你的跑步方式是长距离慢跑,不要选择速度型联系,跑步不要负重.
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. .少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.