我是女生，我要练腹肌（不是马甲线）我要纯纯的六块腹肌那种，我该怎么练 5
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仰卧起坐，拉伸。去健身房。最重要的是坚持
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女生天生不容易涨肌肉，需要蛋白粉辅助，仰卧起坐效果明显但是难坚持，建议做卷腹
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作为一个汉子还是比较喜欢软妹子的 千万别练什么腹肌
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要不要刀刻般的腹肌
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