我是女生,我要练腹肌(不是马甲线)我要纯纯的六块腹肌那种,我该怎么练 5
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仰卧起坐,拉伸。去健身房。最重要的是坚持
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女生天生不容易涨肌肉,需要蛋白粉辅助,仰卧起坐效果明显但是难坚持,建议做卷腹
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作为一个汉子还是比较喜欢软妹子的 千万别练什么腹肌
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2015-05-23
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别
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