小腿肌肉撕裂多长时间可以做拉伸
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答：你好， 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤<br><br>肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身
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