吃蛋白粉有什么作用
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乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。
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作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。
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现在肥胖的人很多，还吃什么蛋白粉，吃进去起也是浪费，没有什么作用的。一般人正常饮食就够了，如果健身练肌肉平时吃饭不方便可以吃的蛋白粉。
下面是蛋白粉介绍的作用，其实正常饮食就有足够蛋白质摄入了：
1.促进肌肉生长 2.提高免疫力 3.修补细胞与建造组织 4.构成体内所有的细胞和组织 5.维持细胞的正常功能与新陈代谢 6.形成酵素系统，维持正常的消化机能 7.制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 8.酶的催化作用。
下面是蛋白粉介绍的作用，其实正常饮食就有足够蛋白质摄入了：
1.促进肌肉生长 2.提高免疫力 3.修补细胞与建造组织 4.构成体内所有的细胞和组织 5.维持细胞的正常功能与新陈代谢 6.形成酵素系统，维持正常的消化机能 7.制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 8.酶的催化作用。
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美容！增强抵抗力！保健，必须长期吃
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