Question

打篮球怎样单手抓板，我跳起来单手手碰到篮球就打飞了，求要点，发力点，详细一点的，小弟先谢谢了

Answer 1

个人意见，首先看你手掌是否够大，手指是否够长，然后可以做指握撑联系腕力。我个人觉得没有什么基础可练，我高中的时候就能自然的单手抓板。你想要单手抓板，首先弹跳要好，在球在最高处的时候你手掌能碰到球，然后用手腕的力量像投篮那样往自己胸前拨，尽快用左手去护住球。一般单手抓板的情况在冲抢篮板的时候出现的多一点，要在篮下原地起跳单手抓板的话，那对弹跳的要求要高的多。你可以去看一下德怀特。霍华德的篮下立定抓板！就这么多了，希望能对你有帮助！