老年人的便秘有什么好方法
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如果真有变的话，应该放松心情，别老想着便秘，心态很重要。一紧张的话更影响胃肠蠕动功能啦，便秘更不容易回复了，你每天早上起来先喝一大杯白开水，然后经常揉揉小腹，玩玩呼啦圈，适当运动，少吃大鱼大肉的，多吃蔬菜水果，还有富含纤维素的食物，如果很严重的话，可以选择使用雪菲维之元，中药的治疗便秘还是很有效果的，你可以试试，我就是用它治好的。
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多吃粗粮，少吃过于精细的食物
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老年人怕上厕所不方便，往往喝水少，这也会造成便秘
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常喝蜂蜜水，香蕉
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每天早上喝杯蜂蜜水可以缓解，蜂蜜水还很有营养
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和蜂蜜水试试
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喝
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喝这个可以的
多大年龄了
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