为什么锻炼之后,早上起来会异常的困,特别的没有精神
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可能过度了或者运动项目强度太大，然后就是要休息好，保证了充足的睡眠之后再安排锻炼
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锻炼的强度大了，应该保持在第二天醒来没有疲惫感才是适度的
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你应该换成晚上早点睡，早上起来锻炼，锻炼后肯定有精神
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因为你不经常锻炼
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所以身体一锻炼就透支
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累了
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