Question

钙片什么时候吃效果好

Answer 1

病情分析：
你好.补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用最佳.
指导意见：
所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点,人睡觉的时候速度为最快.所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4～5个小时为佳.注意晚餐不要吃得太晚,如果您总是晚上九十点钟才进晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石.这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4～5小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石.
虾皮含钙丰富,物美价廉,是很好的补钙食品,但是要注意,因为虾皮中含钠很多,对于患有高血压,肾脏疾病的人,就不宜采用虾皮补钙.
一些专家指出,补钙的最佳时间是在每天的临睡前.
在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平.
到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙.这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙.另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快.
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品,药物,是一天中最佳的补钙时间.
生活护理：
钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间.
要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙.
以上是总结的一些经验 ,希望对您有所帮助,感谢您的提问.

病情分析：
您好,一般是晚上吃最好.
指导意见：
如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.
因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充.

病情分析：
23岁 女 钙片什么时候吃最好
指导意见：
钙质的吸收,与食物本身的型态,饭前或饭后等因素都可能有关.
孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克.由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样.如果你膳食均衡,只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品,虾皮,豆制品,芝麻酱,海带,深绿色蔬菜等）即可,同时,适当运动,常晒太阳,让体内自身合成维生素D,以促进钙的吸收.如果膳食合理,孕早期一般不需要额外补钙（即吃钙片）.
从孕中期开始,你要更加注意合理搭配饮食,适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量,同时,适当进行外源性补充（即吃钙片）.孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克.通常而言,你应该从怀孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱,四肢,头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),这就需要有足够的钙盐.
从妊娠7个月,进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时候胎儿需要大量钙质,你需要摄入1200毫克钙.胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙,才能保证骨骼的正常钙化.在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的,以怀孕38～39周时最高.此外,甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳.
生活护理：
孕晚期缺钙的主要表现可能包括腰背酸痛,四肢麻木,肌肉痉挛等,如果症状严重,你的补钙量就要适当增加,同时,还要注意在饮食上增加奶制品,豆制品,小虾皮,深绿色蔬菜等含钙丰富食品的摄入.当然,没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙,你最好学会计算膳食中钙的摄入量,争取有的放矢地进行补充.即使是选择吃钙片,也一定要注意适量,不能过分依赖.如果你不能确定自己的情况,一定要请专门的医生或营养师帮你分析.

病情分析：
您好!首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1小时服用.
指导意见：
补钙的最佳时间是在睡前4～5个小时为佳,在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平.
到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙.这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙.另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快.

生活护理：
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品,药物,是一天中最佳的补钙时间.

Answer 2

服用钙片的正确最佳时间是在晚餐后1～2小时。
特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失;
而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。
选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳。含镁尤其重要，因为有助于增加骨密度，预防骨质疏松。当然，咨询医师或营养师，请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片，效果更佳。
钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收

Answer 3

在一日三餐的时候，正是大量分泌胃液的时候，钙在进餐时与食物同时服用，胃酸分泌量大，钙剂经食物混合搅拌在一起，对一些减性强的钙剂与分解还可起稀释作用，以减少对胃粘膜的刺激。由于各种糖能增加钙的吸收，因此各种钙剂与分解成糖的淀粉食物同时摄入，也有利于钙的吸收。我不知道你用的是什么钙剂，我还可以帮你分析市场上的各种钙剂的吸收率：目前中国市面上钙产品概况分析第一类（离子型）主打产品有：磷酸氢钙氯化钙原料来源：珍珠粉、贝壳等吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收，并需VD强化安全性：碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人骨二次聚集，不利于健康不宜症：不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人第二类（离子型）主打产品有：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等原料来源：普通有机机酸钙磷吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化安全性：含钙量偏低，吸收率较低，有不同程度毒副作用不宜症：不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用第三类（分子型）主打产品有：基酸蟹合有机钙“天狮钙系列”原料来源：鲜牛脊肉吸收过程：以活性分子形式直接进入细胞膜，被人体迅速吸收安全性：不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全、高效不宜症：无我也是看网上说的，我觉得药补不如食补所以合理膳食比较好，这个也是网上看的也不准。众说纷纭。

Answer 4

晚上吃

Answer 5

睡觉前