本人学生，最近有些烦恼，并且开始失眠，每晚都要到凌晨两点多才能入睡，而且一到晚上就会感觉饿，但每天
本人学生，最近有些烦恼，并且开始失眠，每晚都要到凌晨两点多才能入睡，而且一到晚上就会感觉饿，但每天我都按时吃饭，有什么办法才能让我改变这个现象？...
本人学生，最近有些烦恼，并且开始失眠，每晚都要到凌晨两点多才能入睡，而且一到晚上就会感觉饿，但每天我都按时吃饭，有什么办法才能让我改变这个现象？
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带上耳机听音乐，声音以分贝适中为宜，不宜太大，
听着听着就会睡着了；
或在手机上看自己喜欢的电子书，看着看着就会睡着了。
不过以上都是辅助方法，长期下去对耳朵和眼睛稍微有点害处；
建议，自己调节好自己的心情，心烦的时候，脑子里啥都不要想，
多想想开心和美好的事，深吸一口气，慢慢的吐出去，重复三次，一直吐气到不能吐了，
需要自己慢慢调节心情。
饿的原因是你睡的太晚，睡不着觉的时候，身体比睡着的时候消化的快。
听着听着就会睡着了；
或在手机上看自己喜欢的电子书，看着看着就会睡着了。
不过以上都是辅助方法，长期下去对耳朵和眼睛稍微有点害处；
建议，自己调节好自己的心情，心烦的时候，脑子里啥都不要想，
多想想开心和美好的事，深吸一口气，慢慢的吐出去，重复三次，一直吐气到不能吐了，
需要自己慢慢调节心情。
饿的原因是你睡的太晚，睡不着觉的时候，身体比睡着的时候消化的快。
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长身体容易饿，失眠的话，睡觉前不要胡思乱想，用热水烫烫脚，或睡前两小时喝杯中奶，即营养又有助睡眠。如觉得有用，记得采纳哦。
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是牛奶，写错。
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正常长身体跟几个朋友一起睡就不失眠了
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你是哪里的
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贵州的，只不过我应该不长身体了吧，我都18了，早在横着长了。
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旅游去吧
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