Question

明天要跑八百米了，怎样才能跑得快且不累啊

Answer 1

第一,跑的时候不要攀比,但是为了要好的闹孙早成绩,也不能太落后,所以起跑的时候你不要领先,跟着第一名或者第二名后面,即使你有力气也别超过去;
第二,这点是在第一点的基础上来做的...跟着步伐调节呼吸,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形,我一般跑长跑,呼吸是跟着步伐来的,比如左脚落地呼,右脚落地吸,或者把呼吸的过程放长一点,2步一呼,2步一吸这样...其次的话,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑,速度偏液雀匀速一点,别落后太多就行...尾随~这样你就不累了.快结束的时候,比如还剩100米,200米的时候,你有力气就开始全力加速超过去,这个时候就不用管什么步伐,什么呼吸了,以最快的速度冲过终点就好了..
第三,是完全的自己内心的事情了,像你介绍的,操场是3圈...每一圈你都可以给自己心理暗示,我通常凯悔第一圈是没想法的,跟着跑就是了,第二圈我脑子里想的是,都已经跑完一圈了,都不累,这同样的一圈肯定能坚持的...到了第三圈,我想的是都跑完2圈了,坚持了2圈了,还有1圈没理由搞不定- -...
以上就是我跑长跑的个人经验...你可以尝试下...不一定完全适合你,只希望能给你点启发.

Answer 2

匀速跑，

Answer 3

喝红牛，其中有兴奋剂成分，喝葡萄糖冲剂，有助于提升爆发力。

Answer 4

吃点巧克力！喝点葡萄糖