Question

月经期到底能不能吃巧克力啊？我需要确切的答案。

看了网上的，意见是乱七八糟，我需要一个了解的人来回答这个深奥的问题。

Answer 1

第一个问题，是会不会痛经？

一说是巧克力有刺激性，会引起痛经；另一说，巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查，都有。对于比较厉害的原发性痛经，咖啡因的确可能加重疼痛，但是一般的，吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。这也是经验之谈。

但是也不是说，就可以大吃特吃。吃多了不仅长肉，而且会上火的。我的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。反正我经期没啥食欲，所以不会吃过量，还可以预防低血糖。

根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素（Serotonin）的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群（PMS），因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。

第二个问题，经前会不会发胖？

有个传说，月经期间吃不胖。要我说，这是胡侃。

经期不容易长胖，主要是因为女性经期通常食欲减低，加上经前浮肿，体重本来就比较容易下降，但是巧克力的热量会不会因为经期就减少吸收呢？不会。也就是说，经期吃点儿巧克力甜食什么的不会胖，主要是因为别的东西吃的少，但是多吃会囤积热量，这不会变的。

而且一下子吃大量甜食，会刺激胰岛素大量分泌，有刺激食欲的作用，所以可千万别放开了吃，也要多吃点富含纤维素的食物。

经期呢，本来就食欲不好，身体虚弱，所以这时候还刻意节食减肥，肯定是非常不健康的，容易造成营养不良厌食症内分泌失调情绪失控什么的。

最后呢，多吃富含维生素的东东，少吃油腻，别吃的太咸，容易水肿。

以上是复制的，地址在参考资料上

下面是我自己的见解：根据我的情况是属于上面所说的寒性痛经（每次都要热敷），针对这个问题我也特别的纠结，所以还特别的去询问我的好友（职业：医生，虽然不是妇科医生）他说是吃巧克力对我这种寒性痛经是一种解决措施~也建议我食用（凡事都有两面性，这个要记住）不过要给一个建议，吃巧克力减少痛感并不是唯一的措施，吃巧克力减少痛感主要是因为单糖、高热量等原因，但是市面上大多数的巧克力都是含可可脂低，含糖高的，特别是代可可脂泛滥，真正的巧克力的好处是有很多的（但还是要适量，凡事都不能超过一个度）所以按照我的情况那就是在家疼的厉害只要喝温的红糖水就行（多囊卵巢综合症不宜喝），实在不得已要出门又怕疼的厉害就放一盒巧克力（国内到处都可以买到的就属德芙了）在包包里，但不可多食，跟那个化妆的原则是一样的，少量多次~特别是为了自己的身材，也是不能多吃巧克力的~我觉得如果有严重的月经不调啊什么的还是及早检查安安心也好~然后乘机问问医生一些关于妇科的疑问，也就不会偏听了~现在网络上至今还在流传的月经期间不能洗头也是同样的道理的~自己不懂就多问问多查查，安心为止~

Answer 2

不能 会加剧腹痛

Answer 3

不能啊，巧克力是甜的，那段时间吃甜的不好哦