自己在家怎么运动长高最方便？
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长高一般是适量运动，多睡眠。
之前姚明的教练给姚明的训练并不多，主要让他每天睡十个小时以上，甚至白天都睡觉，就是为了让他再长高一些。
后来姚明长高到了二米二多，睡眠功不可没。
不过他长高之后训练比较严苛，长高之前除了睡眠，适量的弹跳运动就行。
因为人长高主要是在睡眠中的，运动只是个辅助。
姚明作为国家运动员，肯定有不少专家指导，我觉得他这种方法是最好的，吃喝和好，睡觉充足，适量运动，这应该是最好的方法了
之前姚明的教练给姚明的训练并不多，主要让他每天睡十个小时以上，甚至白天都睡觉，就是为了让他再长高一些。
后来姚明长高到了二米二多，睡眠功不可没。
不过他长高之后训练比较严苛，长高之前除了睡眠，适量的弹跳运动就行。
因为人长高主要是在睡眠中的，运动只是个辅助。
姚明作为国家运动员，肯定有不少专家指导，我觉得他这种方法是最好的，吃喝和好，睡觉充足，适量运动，这应该是最好的方法了
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