Question

男性！肌肉型大腿！腿粗！怎么瘦下去！求高分！

Answer 1

瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

Answer 2

腿粗是天生的，锻炼可以形成肌肉，但是不会变细。

追问

我就是喜欢锻炼身体！还打篮球！但是最近有点胖！腿也比从前更粗了！而且特硬！怎么减啊！以前的裤子都没法穿了！

Answer 3

坚持锻炼身体，晚上少吃东西，吃完后散散步，吃前可以喝杯水

追问

我就是喜欢锻炼身体！还打篮球！但是最近有点胖！腿也比从前更粗了！而且特硬！怎么减啊！以前的裤子都没法穿了！

Answer 4

打篮球

追问

我就是喜欢锻炼身体！还打篮球！但是最近有点胖！腿也比从前更粗了！而且特硬！怎么减啊！以前的裤子都没法穿了！

追答

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