Question

怎么办啊 胖死了

Answer 1

1、每天多喝水，多排尿，可以排毒。
2、水煮胡萝卜，吃胡萝卜，排毒、养颜、还能促进大便（我妈就用这方法）皮肤看起来很红润。
3、每天吃饭尽量吃些干的，不要喝稀饭或者喝大量的汤（稀汤灌大肚，喝汤容易使胃变大，看起来有胃凸的感觉，胃撑大了后饭量会更大）
4、每天吃饭都剩一口，你觉得自己还没吃饱呢，就不要再吃了，但是保证一日三餐，不要每天只吃一餐，你三餐都吃，但是不要怕浪费，每餐都剩点。
5、吃饭的时候不要很开心的嘻嘻哈哈，稍微感觉郁闷些，我曾经尝试过，心情很好，吃饭很快、又高兴，结果一个月胖了10斤。
6、你现在感觉自己肉硬、腿粗，我建议你不要强度的跑步或者运动，我的健身的地方的教练告诉我运动会使肉变硬，因为变成肌肉了，变成肌肉的话就减不下去了，要让脂肪慢慢吸收、化解掉，主要是烧吸收点营养。（上面说的方法试试看）

以上是我的经验啦，希望你能配合你自己的方法试试看！祝你早日变苗条美丽！

Answer 2

我的计划和你分享下，早餐中午正常吃饭但是不吃肉，晚上吃点菜吃点水果，吃完饭站下或者走下，休息1个半小时后出去跑步半个小时以上，有时间下班晚了跳减肥操。 个人觉得这种方式比较健康，运动下对皮肤也好，身体新陈代也快，身体棒棒哒。另外...

Answer 3

减肥十运动

Answer 4

减肥