闹心死了，我节食减肥反弹了，自从失恋后不上班每天一顿暴饮暴食基本不运动，零食也都吃，半个月体重61
闹心死了，我节食减肥反弹了，自从失恋后不上班每天一顿暴饮暴食基本不运动，零食也都吃，半个月体重61公斤变成67了，我现在每天心情都抑郁了。不愿意出门不爱说话怎么办，现在就...
闹心死了，我节食减肥反弹了，自从失恋后不上班每天一顿暴饮暴食基本不运动，零食也都吃，半个月体重61公斤变成67了，我现在每天心情都抑郁了。不愿意出门不爱说话怎么办，现在就是不吃晚饭体重也不掉了。。，
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首先我先告诉你 想要减肥就必须要运动加上健康的饮食 节食为什么不会减肥我给你讲一下 因为长时间的节食不吃或少吃东西 会导致你的新陈代谢减慢 而且肌肉也会因为节食与脂肪一起流失掉 你的基础代谢越来越低 也就是说 越来越胖 然后越来越难减 如果你要是运动加上健康的饮食 你的新陈代谢 基础代谢都会提高 也就是说不光越来越瘦 而且越来越不容易胖 所以说想要减脂就必须要运动做器械加上健康的饮食 健康的减脂必须要吃东西 不吃东西反而不利于减肥 我原来270斤 现在减下去快50斤了 也在朝着健身教练的方向发展 希望你不要懒惰 动起来 有不懂的再问我
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真是谢谢你告诉我这么多。我看懂了你说的话。可是我现在已经是这种状态，你说我要怎么样能瘦下去
我现在属于节食一年状态，
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喝青汁吧 不用节食 也会瘦的
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去哪买
呢
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那就多运动
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