Question

睡觉前能不能吃水果？

Answer 1

睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。

在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化为脂肪，从而发胖。

而且空腹吃水果，会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下，需要及时补充营养，所以，当水果进入胃内后，就会被当成普通的食物分解掉。

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扩展资料：

水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。

饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0707/c14739-27265723.html"target="_blank"title="人民网-什么时间吃水果最好尽可能多吃季节性水果">人民网-什么时间吃水果最好尽可能多吃季节性水果

参考资料来源：/js.people.com.cn/GB/n2/2019/0415/c360306-32844275.html"target="_blank"title="人民网-晚上吃水果好吗？什么时候吃水果好？">人民网-晚上吃水果好吗？什么时候吃水果好？

Answer 2

英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。

Answer 3

我感觉睡觉前少吃点水果是可以的，说：“睡前的时候消化系统已经处在休息状态”是完全不对的。但是睡觉前不要吃属阴的水果：比如：梨。

Answer 4

睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

Answer 5

不吃，消化不好不说，还容易起夜，不利于睡眠哦。