Question

运动减肥后皮肤松弛怎么紧致

Answer 1

运动减肥皮肤松弛的一是减得太快,二是皮和肌肉分离,正常运动减肥的不会有这样，需要及时补充水分，做到能量平衡

Answer 2

按摩呗 再说皮肤是可以收缩的啊 不至于那么松弛吧

Answer 3

使用紧致霜啊

Answer 4

　　一、脸部浮肿
　　由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响肝功能，让脸变成浮肿脸。
　　对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有咖啡因的饮品，有利尿的功能，能帮助消除浮肿的现象。
　　二、皱纹加深、增多
　　如同把气球吹满气再消掉，气球缩回后就变得皱皱的；肌肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出肥胖纹！
　　对策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用紧肤霜保养肌肤，按部就班地减肥，就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤。
　　三、肤质变差
　　血液循环变差了，养分无法顺畅的运送到肌肤，肤质当然不会好。
　　对策：要注意减肥期间不要只吃某一类食物，要均匀摄取各种食物中的养分，只要不吃过量，是不会让你变胖的。另外，还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯，肌肤就能常保光泽与弹。
　　四、脸色泛黄
　　一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类，而且一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩。这是血液循环不良的结果，造成看起来总是苍白没血色，或是肌肤黄黄的。
　　对策：多吃含有蛋白质的肉类食物，及维生素C、E成分的蔬果，让血液循环通畅，肌肤红润又有光彩。
　　五、便秘
　　许多人都是自作主张地乱吃减肥药，药物很容易打乱身体原来的秩序，造成内分泌紊乱。再加上减肥期间，许多人纤维素摄取不够。等到药物一停，药理的作用，很容易让身体不能适应新的变化而发生便秘。
　　对策：要多吃绿色带叶子的蔬菜，增强胃肠蠕动。平时不要饥一顿、饱一顿，要养成饮食习惯。便秘和胃肠蠕动有关系，食物在肠道吸收时间过长，就会造成便秘。应该多做些运动，如下两种。弓步蹲：保持弓步姿势，下蹲，起身，两腿交换做3到5组。自由蹲：身体自由站直，保持上身直立，做自由深蹲动作，做3到5组。