Question

如果人的身体缺乏维生素C，会出现贫血吗

Answer 1

科学合理的饮食习惯才是好。现在都宜清淡饮食。平时吃一下也没什么多大关系。
（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。
（3）贫血的人应禁忌：不能喝咖啡；不能食用大蒜；不能喝牛奶；不易消化的食物尽量少吃；少食碱性食物；
顺便介绍一款食补的方法帮助大家补血。材料是红糖桂圆紫米，将紫米提前浸泡一晚上，然后和剥好的桂圆一起跟紫米糯米熬成粥。
此外，生活中可以经常喝点 雪炎搽